Avlasta kroppen med vandringsstavar
Vandringsstavar har använts sedan urminnes tider, och det finns det goda skäl till.
Bra för kroppen
Vandringsstavar avlastar stora delar av kroppen, speciellt ben och knä, då en del av din och din ryggsäcks vikt blir överförd till stavarna. När du går i nedförsbacke reducerar vandringsstavar belastningen av dina knän med 25%, vilket blir många kilo under en veckas vandring. Går du uppåt kompletteras lår- och vadmusklerna av musklerna i armar och överkropp.
Stavarna kan hjälpa dig att hålla balansen i ojämn terräng och när du ska kryssa vattendrag. Dessutom kan de användas till tarps och vissa tält, samt i nödfall som skena eller annan form för stöd om olyckan skulle vara framme.
Fördelar och nackdelar
Det finns både fördelar och nackdelar med vandringsstavar. När de används avlastar de kroppen, men om du går på vanlig platt terräng kanske de bara spänns fast på ryggsäcken och blir därmed en belastning istället. Det är därför en god idé att tänka på vikten kontra svårighetsgraden av vandringen.
Olika typer av vandringsstavar
Det finns flera olika varianter. Handtagen kan vara framställda av till exempel kork eller gummi. Remmen kan vara justerbar. Vandringsstavar finns i fast eller justerbar längd (teleskop). De kan fås med eller utan stötdämpning - också kallat anti-shock system. Det finns också stavar med bett, vilket förhindrar staven från att sjunka ner i jorden eller snön.
Se mer om hur du använder dina vandringsstavar nedan:
Variera längden på stavarna i förhållande till terrängen
- När det går uppåt: Gör stavarna lite kortare för att minska belastningen på kroppen.
- När det går nedåt: förläng stavarna för att förbättra balansen och öka kontrollen under nedstigningen.
- Har staven ett förlängt handtag kan du placera händerna i förhållande till om du är på väg uppför eller nedför.
- På platt terräng ska över- och underarm ha en vinkel på 90 grader mot staven när den står rakt ner i marken.
Hitta vandringsutrustning här
Få aldrig slut på utrustning. Därför har vi nedan samlat länkar till spännande kategorier med utrustning till din vandring.